Oct 25, 2023 · Khi bạn cười sẽ cảm thấy tâm trạng dễ chịu hơn, tinh thần thư giãn và sức khỏe cũng trở nên tốt hơn. Liệu pháp cười không điều trị được bệnh ...
Dec 21, 2020 · Vận động thể chất để rèn luyện sức khỏe: Hãy tập thể dục mỗi ngày. Lựa chọn bộ môn tập phù hợp với bạn. Những bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, tập ...
Jul 4, 2018 · Cơ thể khỏe mạnh là tiền đề cho một tinh thần thoải mái để đánh bại stress. Chỉ cần tập luyện khoảng 30 phút mỗi ngày là bạn đã có thể nâng cao ...
Jul 30, 2021 · -Hãy ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên: Việc rèn luyện sức khỏe mỗi ngày giúp bạn có một sức khỏe tốt và một tinh thần thoải mái.
Dec 15, 2016 · Bạn hãy dành 5 phút thư giãn bằng cách tập trung suy nghĩ vào việc thở. Đơn giản là ngồi thẳng, 2 mắt nhắm lại, 1 tay để lên bụng. Sau đó, bạn ...
Apr 9, 2022 · Cuộc sống thay đổi nhanh chóng, trách nhiệm và chi phí tăng cao khiến tình trạng căng thẳng mệt mỏi dẫn đến stress hay trầm cảm ngày càng phổ ...
Quyển sách này gồm năm phần, mỗi phần có một ý tưởng và kỹ thuật mới. Kỹ thuật này dễ học và có thể được dùng trong vài phút mỗi ngày để giúp bạn giảm căng ...
Khi bạn đi chợ/siêu thị - hãy cảm ơn những người làm việc ở đó và trò chuyện. Đây không chỉ là cư xử tử tế, mà còn là kết nối cảm xúc với nhau, rất quan trọng ...
Trong cuộc trò chuyện, nếu họ làm bạn quá xúc động, hãy cố gắng dừng lại. Bạn cần thời gian để “hạ nhiệt” và suy nghĩ về những gì bạn đã nói ra, vì khi xúc động ...
Tập thể dục là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để chống lại căng thẳng. Trên thực tế, việc đặt áp lực thể chất lên cơ thể bạn thông qua tập ...